jak cwiczyc

amator95 ja bym na twoim miejsuc odpuscil narazie suplementy szczerze nie pisze dlatego tak by to bylo proste i krotkie, tylko doradzam ci najlpeiej jak jestes jeszcze w takim wieku to powinienes po prostu cwiczyc dla zdrowia a uwierz mi jak bedziesz chodzil systematycznie i trzymal sie podstawowych wskazowek jedzenia to masa i sila przyjdzie ci [...]

Ogolnie nie znamy Twojego stazu, nie wiemy czy zaczynasz cwiczyc, czy jakas juz przygoda z treningami byla? Bo jezlei dopiero zaczynasz treningi to mozna by bylo sie pokusic o wystartowanie z bilansu zerowego. Jednak jak juz cwiczysz jakis czas i efekt jest taki jak na foto, to tylko redukcja powinna byc dalszym krokiem. Nic tutaj sensownego juz [...]

Jak na pierwszy cykl możesz wziąć samą dece, wtdy skutki uboczne będą bardzo małe! Ale same pąpki i drążek masy ci nie dadzą, musisz zacząć ćwiczyć na siłwoni ! Jak będziesz wyglądał po cyklu nie da sie ocenić ponieważ to zależy od wielu czynników np. dieta, trening , regeneracja, suple !!!

nie no tak jutro zaczynam ćwiczyć wiec postaram sie dzisiaj jeszcze posiedzieć i pomyśleć jak plan byłby dla mnie optymalny jak sie wyrobie to dam Wam do oceny a Wt powiecie co o nim myślicie(jeśli oczysicie mozecie:)Pozdrawiam........

5 lat temu no moze 4 jak konczylem cwiczyc to powiedzmy obrazujac na klatce 80 kg w przedostatniej seri 18 ruchow ( bo jakos tak mialem banie ze zawsze 80 tke na maxa podnosilem a pozniej 90 ke - ale to juz mizernie bylo 3 ruchy itp ) hmm 115 wyciskalem takie rekordzik . teraz waze z 10 kg wiecej niz przedtem mam 23 lata zaczolem od 2 [...]

uderzenia w mma to tylko jedna z czesci składowych całosci. równie wazną role odgrywa grapling a w nim bardzo wazna jest siła ramion, brzucha i grzbietu. co do klatki to cwiczyc ja tak samo jak wszystko inne ale jak juz ktos pisał wczesniej pod kątem mma a nie kulturystyki.

[...] i: Dlaczego warto cwiczyc nogi. Poźniej odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie diete. Nitro II i BCAA zostaw na poźniej. Z suplami będzie szło na początku tak samo dobrze jak bez nich. Podaj ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach i określ swój cel treningowy. A najlepiej wklej tu całą ankiete. Niech jakiś mod przeniesie ten temat do działu [...]

Jak chcesz zaczac cwiczyc to zacznij od fbw. Uwazam ze pierwsze kroki powinno sie stawiac pod okiem instuktora. Jak sie nie nauczysz poprawnie wykonywac cwiczenia na poczatku to potem moze ci byc ciezko wprowadzic poprawki.

Tak jak pisałem wcześniej nie mierzylem maksów. Podane powyżej w trochę innej formie gramatycznej poniżej: 16. WYNIKI SIŁOWE: - nie maks ! -klata:65 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -martwy ciąg: 100 kg po 3 powtórzenia w czwartej serii -przysiad: 90kg po 5 powtórzeń w czwartej serii. Ponadto staz 2 lata - Po wypadku motocyklowym i [...]

no dobra a na klate to jedno wyciskanie na plaskiej starczy ?to nie bedzie za malo?i do plecow mam dodac wioslowanie a na barki tez tylko wyciskanie czy moze cos dolozyc?a ramion na 15 wogole nie cwiczyc?i napiszcie mi jak wiecie czy dobrze mam serie ulozone...troche tu duzo pytan zadalem ale za bardzo to nie wiem jak sie tym ciczy i to za to....

[...] ze nie cwiczylem wczesniej wiek mlody ale 2 lata temu na******lalem caly rok... potem sie o******lalem i zaczynam spowrotem cwiczyc, "daleko nie zajdzie", a co jak cwicze dla siebie to mam odrazu na jakies zawady ********lac ? forumowy pudzian sie znalazl.... mam inna zajawke i nie jest to gibanie sie przy techno nie chce mi sie juz [...]

Gugcio nie do załozyciela postu a propo co to forum dla ****.eczek czy kulturystów ? bo wiecznie słucham jak kogos tylko nie urazic bo zaprzestanie ćwiczyc albo zniknie z forum i sie chłopaczek biedny zdenerwuje i wpadnie w depresje bo ktos mu napisal na forum w internecie ze wyglada jak sledzik albo cos gorszego. To jest podobno sport dla [...]

Napewno sprobuje też mnie ciekawi ten trening, Obecnie musze chwile poczekać 4 dni podczas wejścia na 1 dzien splitu na wyciskaniu cos mi się z barkiem porobiło i stozki bola, teraz już mniej ale wczesniej każdorazowo przy podłożeniu ręki w górę. Jak uważasz czekać aż reka wogole przestanie boleć czy z lekkim bólem zacząć ćwiczyć na mniejszych [...]

Ja na siłowni mam coś takiego jak zegarek, a co do przerw to nie mam tak, o minęło 90 sek pora cwiczyć, nieraz mam 45 sekund a raz 2 minuty, sprawa indywidualna kiedy organizm jest gotowy.

[...] wytrwaly.. ten sport jest bardzo kontuzyjny i czesto dochodzi do zlaman, a rany i otarcia to juz na porzadku dziennym. Jezeli jestes tylko napalonym gosciem, ktory zobaczyl jak kumple skacza albo w tv i nagle sie zerwales i chcesz robic to samo z wielkim zapalem to chyba lepiej daruj sobie. To jest zauroczenie i przejdzie Ci tak samo szybko jak [...]

ćwiczę bo to mnie kręci... to jest dla mnie jak ambrozja dla bogów... nie wiem co bym zrobił jakbym nie mógł ćwiczyć... Miłość do siłki tak zostałem wychowany!!!

dlaczego zaczalem cwiczyc ? przez moich kolegow ( chwala im za to, kocham was ! ) ..zaczalem chodzic z nimi z nudow oni ciagle cwiczyli a ja nie.. obecnie cwicze bo kocham ten sport, kocham patrzec jak z miesiaca na miesiac moje cialo sie zmienia..

Nie ma trakiego czegoś jak szkółka bokserska są kluby w których możesz ćwiczyć boks.. Ale tam musisz robić to co trener powie a nie on powie skakanka a ty walisz półtorej godziny w worek.Jak chcesz sie wyżyć to idz pobiegaj po nawalaj łóżno

ok spoko, tylko w ramach wyjasnien: cwiczylem juz dosc duzo ale mialem roczną okolo przerwe i teraz juz moge cwiczyc i musze jak najszybciej dorobic sobie pare kg na lato Nawet jak zejde z rzeźby to bedzie dobrze

[...] przy klacie. czy wystarczy? tego nie wiem, sam musisz sprawdzić. Jeżeli masz obawy, że dla ciebie to będzie za dużo na przedni akton, to nie dawaj wyciskania sprzed głowy- jak nie będziesz zadowolony to dodasz w następnym cyklu. Natomiast jeśli nie masz obaw, to możesz robić jedną serię wyciskania Przedramion w pierwszym HST nie dodawaj, one i [...]